3 коучинговых инструмента от стрессовых перегрузок

Стресс – это состояние психологического и физического напряжения, которое возникает при адаптации к изменениям окружающей среды. Его способны вызвать любые неблагоприятные факторы. Например, выполнение сложной задачи, физическая травма, переезд или просто неловкая ситуация.

Кратковременный стресс - обычно положительно влияет на нас, в теле вырабатываются три гормона: адреналин, норадреналин и кортизон. Это позволяет нам быстрее думать, мы становимся выносливее, ткани быстрее регенерируются, повышается иммунитет.

Длительный стресс ведет к обратному эффекту.

После применения этих инструментов вы ощутите больше контроля над ситуацией и больше энергии. Из этого состояния вы сможете прийти к новым творческим решениям и действиям, ориентированным на то, что действительно для вас важно.